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贺琦年非常后悔。
在盛星河回去之后，他在床上反复捶胸顿足，扼腕叹息，那么好的时机，愣是没能把心里话说出来。
越是喜欢就越是怂。
这话他以前不懂，如今感触颇深，每次和盛星河一靠近，他的思绪就开始混乱，四肢都不听使唤了。
他将脑袋埋进松软的枕头里，后知后觉地开始回味拥抱的感觉，后悔自己刚才没有观察他的耳朵红了没有。
“贺琦年，你行李收拾好了吗？教练说一起去食堂吃饭。”
门外有人在喊，贺琦年噌一下竖起来。
“来了！”
他快走出门的时候又折回去，把盛星河的保温杯给带上了。
在走廊里就迫不及待地尝了一口酸奶，有点甜，里面还切了很多水果粒。
越喝越觉得味道不错，到楼下时，唇边已经沾了一层厚厚的酸奶。
“欸”刘宇晗看见他手中的杯子，觉得有些眼熟，“你的杯子跟教练的好像啊。”
贺琦年舔了舔嘴唇，眼神中透着点小小的得意：“就是他的，他给我做酸奶了，你喝过他做的酸奶吗？”
“没喝过。”
贺琦年嘿嘿一笑，“超好喝的。”
“是吗？还有吗？”
“已经被我喝完了。”
刘宇晗翻了个白眼。
第一天进队，原以为只是熟悉一下环境，没想到下午就开始正式的魔鬼训练。
在学校里基本都是一个教练带一个组，盛星河的两只眼睛要盯十来个人，根本来不及管，大多数时候都是靠自觉，这也就意味着可以偷个小懒，就算被盛星河发现，也不过就是罚跑两圈。
而在这里，一切截然不同。
只要一进训练中心，就有教练专门盯着，带贺琦年的教练员姓孔，具体叫什么名没介绍。
孔教练的性格脾气和盛星河截然相反，长得凶神恶煞也就算了，说话还特别大声，吼一嗓子五十米开外的人都会扭头看过来。
脾气躁，非常躁，躁得仿佛全世界都欠他一个亿。
动作不标准直接开骂，冷嘲加热讽，口才绝对不输驾校教练。
在训练过程中，绝对不能喊累不能喊无聊，第一次警告，第二次直接收拾东西回家。
这是贺琦年随口喊了一句“好累啊”之后得到的警告。
来省队训练的不光有大学生，有些还是刚上中学的小屁孩也被送进来培训，有个小孩因为姿势不过关被冷面教练骂了一顿。
脸上还挂着鼻涕眼泪，边哭边深蹲。
贺琦年看那小孩可怜，想上去递张纸巾，被孔教练吼得头晕目眩。
除了吃饭上厕所，其余时间都在训练，休息可以，但必须完成任务之后才行。
盛星河说的一点都没错，训练量比在学校增加了一倍还不止，还不出一个小时，贺琦年的运动服已经完全被汗水浸透。
第二个小时，能从衣服上拧出水来。
第四个小时，胳膊和小腿肚不停地发抖，他开始感到头晕，喉咙苦涩，吸不上氧。
第五个小时，他累吐了。
是真吐。
他双眼赤红，扶着卫生间的水池吐了个昏天暗地，肠胃都在抽抽，与此同时小腿还在止不住地发抖，根本没力气站稳。
孔教练点了根烟，抱着胳膊冷眼旁观：“你那纸巾用得上了。”
“”贺琦年把水龙头开到最大，凑着漱了漱口。
“吐完了？”
“嗯。”贺琦年关上了水阀，擦了擦脸，镜子里的自己逐渐恢复了一点血色。
“可以继续练了？”
“还要练？”说出这话时，他的嗓子已经哑到快听不清了。
孔教练吸了口烟，笑笑：“你也可以选择回宿舍睡觉。”
这口气，根本就不是在给他选择。
贺琦年眼眶也热了。
这里的训练模式比他预想中的还要惨烈好几倍。
落差太大，一时间很难适应，他不可抑制地想念学校的操场，想念那个会陪着他们又跑又跳的教练。
那时候就算再苦再累，起码状态是好的，可现在连开口的欲望都没有了。
大概是觉得他体力跟不上，孔教练让他休息了半小时才说：“再练三组核心。”
核心肌群是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，主要位于腹部，包括腹直肌，腹横肌，竖脊肌等等，核心没有力量，手臂双腿练得再漂亮也没用。
训练方式有许多种，常见的就是俯卧撑，引体向上。
孔教练要求的是难度系数较高的悬垂举腿，一次性可以练到前后多组肌肉。
练到的肌肉越多，消耗的体能也就越多。
双手握住龙门架的横杆，用力收缩腹肌，双腿缓慢抬高到水平位置，这时候腰腹的肌肉会感觉到强烈的酸痛感，坚持两秒，再缓慢地放下双腿。
一组是二十次，做完一组休息五分钟做第二组。
贺琦年被这套动作折磨到肌肉直抖。
吐过一次之后，身体变得非常虚，做完一组手臂已经快握不住架子了，但运动员的世界就是把做不到变成可以做到。
他从不敢轻言放弃。
一次都不敢。
因为盛星河说过一句话：“有了一次的懈怠就一定会有第二次，第三次和第无数次”
训练馆外的天空已经黑透了，馆内灯火通明，到处都是器材拿起放下的声音。
贺琦年的口腔中一直含着一股浓烈的血腥味，最后硬是把孔教练交代的训练任务给完成了。
这还不算完，所有训练结束之后还得承受拉伸的折磨。
如果说训练是往人身上抽鞭子，那拉伸就是在伤口上撒胡椒面。
每一次拉伸，就像是逼迫一个从未练过舞蹈的成年男人劈叉那么痛苦，所以每当要拉伸的时候，贺琦年就宛如一条脱水的鱼，拼命扑腾，青筋突显，泪水不受控地往外冒。
实在太疼，比训练疼一百倍。
贺琦年的个高，力气又非常大，需要两个陪练在旁边按住身子，主教才能顺利地完成拉伸动作。
在场馆外都能听见撕心裂肺的哭喊。
“啊——不要不要不要——”
“我不行了！——”
“真的不行了。”
第一天的训练结束是晚上九点。
下楼时还生龙活虎的一帮人，上楼时各个都宛如风烛残年的老人，扶着栏杆缓缓移动，就连抱怨的力气都没有了。
贺琦年回到房间的时候，于顺平已经冲过澡了，连头发都没顾得上擦，就趴在床上和一个女孩视频聊天，一听对话内容就知道是女朋友。
因为聊的全都是废话。
和亲近的，或者说是想要亲近的人才会聊废话。
于顺平从柜子里取出一盒方便面，倒了点热水，接着把手机支在小茶几上。等面条泡开的时间里，他又转过头问贺琦年需不需要来一桶。
贺琦年摆了摆手，过度的运动导致他根本没胃口吃东西。
浑身是汗，脱下来的运动服可以当成刚浸过水的毛巾拧，洗完澡之后他顺带把衣服给搓了晾起来。
整个人像是一滩烂泥似的铺在床上，一动不动，眼神空洞。
于顺平依旧在和女友聊训练的事情，女友一个劲地感叹：“那么惨啊，好可怜，给你一个亲亲。”
于顺平一个188的汉子，对着镜头撅起嘴卖萌，“么么么... -->>
贺琦年非常后悔。
在盛星河回去之后，他在床上反复捶胸顿足，扼腕叹息，那么好的时机，愣是没能把心里话说出来。
越是喜欢就越是怂。
这话他以前不懂，如今感触颇深，每次和盛星河一靠近，他的思绪就开始混乱，四肢都不听使唤了。
他将脑袋埋进松软的枕头里，后知后觉地开始回味拥抱的感觉，后悔自己刚才没有观察他的耳朵红了没有。
“贺琦年，你行李收拾好了吗？教练说一起去食堂吃饭。”
门外有人在喊，贺琦年噌一下竖起来。
“来了！”
他快走出门的时候又折回去，把盛星河的保温杯给带上了。
在走廊里就迫不及待地尝了一口酸奶，有点甜，里面还切了很多水果粒。
越喝越觉得味道不错，到楼下时，唇边已经沾了一层厚厚的酸奶。
“欸”刘宇晗看见他手中的杯子，觉得有些眼熟，“你的杯子跟教练的好像啊。”
贺琦年舔了舔嘴唇，眼神中透着点小小的得意：“就是他的，他给我做酸奶了，你喝过他做的酸奶吗？”
“没喝过。”
贺琦年嘿嘿一笑，“超好喝的。”
“是吗？还有吗？”
“已经被我喝完了。”
刘宇晗翻了个白眼。
第一天进队，原以为只是熟悉一下环境，没想到下午就开始正式的魔鬼训练。
在学校里基本都是一个教练带一个组，盛星河的两只眼睛要盯十来个人，根本来不及管，大多数时候都是靠自觉，这也就意味着可以偷个小懒，就算被盛星河发现，也不过就是罚跑两圈。
而在这里，一切截然不同。
只要一进训练中心，就有教练专门盯着，带贺琦年的教练员姓孔，具体叫什么名没介绍。
孔教练的性格脾气和盛星河截然相反，长得凶神恶煞也就算了，说话还特别大声，吼一嗓子五十米开外的人都会扭头看过来。
脾气躁，非常躁，躁得仿佛全世界都欠他一个亿。
动作不标准直接开骂，冷嘲加热讽，口才绝对不输驾校教练。
在训练过程中，绝对不能喊累不能喊无聊，第一次警告，第二次直接收拾东西回家。
这是贺琦年随口喊了一句“好累啊”之后得到的警告。
来省队训练的不光有大学生，有些还是刚上中学的小屁孩也被送进来培训，有个小孩因为姿势不过关被冷面教练骂了一顿。
脸上还挂着鼻涕眼泪，边哭边深蹲。
贺琦年看那小孩可怜，想上去递张纸巾，被孔教练吼得头晕目眩。
除了吃饭上厕所，其余时间都在训练，休息可以，但必须完成任务之后才行。
盛星河说的一点都没错，训练量比在学校增加了一倍还不止，还不出一个小时，贺琦年的运动服已经完全被汗水浸透。
第二个小时，能从衣服上拧出水来。
第四个小时，胳膊和小腿肚不停地发抖，他开始感到头晕，喉咙苦涩，吸不上氧。
第五个小时，他累吐了。
是真吐。
他双眼赤红，扶着卫生间的水池吐了个昏天暗地，肠胃都在抽抽，与此同时小腿还在止不住地发抖，根本没力气站稳。
孔教练点了根烟，抱着胳膊冷眼旁观：“你那纸巾用得上了。”
“”贺琦年把水龙头开到最大，凑着漱了漱口。
“吐完了？”
“嗯。”贺琦年关上了水阀，擦了擦脸，镜子里的自己逐渐恢复了一点血色。
“可以继续练了？”
“还要练？”说出这话时，他的嗓子已经哑到快听不清了。
孔教练吸了口烟，笑笑：“你也可以选择回宿舍睡觉。”
这口气，根本就不是在给他选择。
贺琦年眼眶也热了。
这里的训练模式比他预想中的还要惨烈好几倍。
落差太大，一时间很难适应，他不可抑制地想念学校的操场，想念那个会陪着他们又跑又跳的教练。
那时候就算再苦再累，起码状态是好的，可现在连开口的欲望都没有了。
大概是觉得他体力跟不上，孔教练让他休息了半小时才说：“再练三组核心。”
核心肌群是负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，主要位于腹部，包括腹直肌，腹横肌，竖脊肌等等，核心没有力量，手臂双腿练得再漂亮也没用。
训练方式有许多种，常见的就是俯卧撑，引体向上。
孔教练要求的是难度系数较高的悬垂举腿，一次性可以练到前后多组肌肉。
练到的肌肉越多，消耗的体能也就越多。
双手握住龙门架的横杆，用力收缩腹肌，双腿缓慢抬高到水平位置，这时候腰腹的肌肉会感觉到强烈的酸痛感，坚持两秒，再缓慢地放下双腿。
一组是二十次，做完一组休息五分钟做第二组。
贺琦年被这套动作折磨到肌肉直抖。
吐过一次之后，身体变得非常虚，做完一组手臂已经快握不住架子了，但运动员的世界就是把做不到变成可以做到。
他从不敢轻言放弃。
一次都不敢。
因为盛星河说过一句话：“有了一次的懈怠就一定会有第二次，第三次和第无数次”
训练馆外的天空已经黑透了，馆内灯火通明，到处都是器材拿起放下的声音。
贺琦年的口腔中一直含着一股浓烈的血腥味，最后硬是把孔教练交代的训练任务给完成了。
这还不算完，所有训练结束之后还得承受拉伸的折磨。
如果说训练是往人身上抽鞭子，那拉伸就是在伤口上撒胡椒面。
每一次拉伸，就像是逼迫一个从未练过舞蹈的成年男人劈叉那么痛苦，所以每当要拉伸的时候，贺琦年就宛如一条脱水的鱼，拼命扑腾，青筋突显，泪水不受控地往外冒。
实在太疼，比训练疼一百倍。
贺琦年的个高，力气又非常大，需要两个陪练在旁边按住身子，主教才能顺利地完成拉伸动作。
在场馆外都能听见撕心裂肺的哭喊。
“啊——不要不要不要——”
“我不行了！——”
“真的不行了。”
第一天的训练结束是晚上九点。
下楼时还生龙活虎的一帮人，上楼时各个都宛如风烛残年的老人，扶着栏杆缓缓移动，就连抱怨的力气都没有了。
贺琦年回到房间的时候，于顺平已经冲过澡了，连头发都没顾得上擦，就趴在床上和一个女孩视频聊天，一听对话内容就知道是女朋友。
因为聊的全都是废话。
和亲近的，或者说是想要亲近的人才会聊废话。
于顺平从柜子里取出一盒方便面，倒了点热水，接着把手机支在小茶几上。等面条泡开的时间里，他又转过头问贺琦年需不需要来一桶。
贺琦年摆了摆手，过度的运动导致他根本没胃口吃东西。
浑身是汗，脱下来的运动服可以当成刚浸过水的毛巾拧，洗完澡之后他顺带把衣服给搓了晾起来。
整个人像是一滩烂泥似的铺在床上，一动不动，眼神空洞。
于顺平依旧在和女友聊训练的事情，女友一个劲地感叹：“那么惨啊，好可怜，给你一个亲亲。”
于顺平一个188的汉子，对着镜头撅起嘴卖萌，“么么么... -->>
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